Po pierwsze – pamiętaj o budowaniu odporności

Budowanie odporności malucha zaczyna się w domu. Odpowiednio zbilansowana i różnorodna dieta to podstawa. Zadbaj, by dziecko każdego dnia otrzymywało porcję witamin. Sprzymierzeńcami w walce o silny organizm każdego juniora, są także:

• aktywność fizyczna,
• częste przebywanie na świeżym powietrzu,
• regularny sen.

Wprowadźcie do swojego planu dnia spacer, w cieplejsze dni odwiedzajcie pobliski plac zabaw. Nawet krótkie chwile na zewnątrz będą sprzyjały budowaniu odporności malucha i uchronią go przed deficytem witaminy D.

Równie ważna jest troska o odpowiedni ubiór dziecka. Pamiętaj o dodatkowym sweterku lub bluzie, które sprawdzą się jako ochrona podczas chłodniejszych poranków i wieczorów. Dbaj, by Twoje dziecko nie wychodziło bezpośrednio z rozgrzanego pomieszczenia lub samochodu w chłodne i wietrzne miejsca.

Po drugie – ochrona przed zarażeniami i infekcjami

Higiena rąk i unikanie okazji do zakażeń są ważne nie tylko w związku z aktualną pandemią, ale także w każdej innej sytuacji. Naucz dziecko regularnie myć ręce i zwracaj na to uwagę każdego dnia. To najprostszy sposób na zminimalizowanie kontaktu dziecka z wirusami oraz bakteriami.

Postaraj się także reagować w sytuacjach, w których odporność dziecka zostaje wystawiona na próbę. Nie bój się stosować domowych sposobów – jeśli przemarzniecie podczas jesiennej przechadzki, przygotuj rozgrzewającą herbatę z sokiem malinowym. Gdy w przedszkolu lub szkole choruje wiele dzieci, bacznie obserwuj swoją pociechę. Jeśli czuje się źle – zastanów się, czy nie powinna zostać w domu i wyleczyć początków infekcji. Pamiętaj, że nawet z pozoru niegroźne choroby mogą mieć poważne powikłania. Jeśli masz wątpliwości – konsultuj je zawsze z pediatrą.

Zwróć uwagę na codzienne czynności – dbaj o dietę, ruch i postawę dziecka

Troska o zdrowie malucha nie powinna być tylko sezonowa i związana z przejściowymi chorobami, ale skupiać się na długoterminowych efektach oraz budowaniu dobrych nawyków od najmłodszych lat.

Planując dietę dziecka, staraj się, by sięgało jak najczęściej po owoce i warzywa. Znajdźcie wspólną, aktywną rozrywkę. Zwróć także uwagę na prawidłową postawę malca. Podczas zabawy, nauki, czy podróży samochodem. O tym, jak negatywne skutki dla kręgosłupa może mieć zła pozycja podczas jazdy samochodem, przeczytasz w wywiadzie z dr n. reh. Joanną Stępowską. Twoim sprzymierzeńcem w walce o odpowiednią postawę będzie podnóżek do auta KneeGuardKids. Stosując się do powyższych rad, zadbasz o zdrowie Twojego podopiecznego, a jesień stanie się doskonałym momentem na wspólne spacery, podróże i dalsze wycieczki.

Artykuł Jak dbać o zdrowie dziecka jesienią? pochodzi z serwisu KneeGuardKids - podnóżek samochodowy.