Jak zadbać o zdrowie podczas długiej podróży autem?

30 stycznia 2020

jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-dlugiej-podrozy-autem

Wielogodzinna podróż samochodem potrafi każdemu „dać w kość”. Poza efektem znużenia może niestety także negatywnie wpłynąć na stan naszego zdrowia. Jak bowiem dowiedli fińscy naukowcy, niemal jedna trzecia wszystkich śmiertelnych wypadków na ich drogach, następowała na skutek nagłego pogorszenia stanu zdrowia lub ataku choroby, na którą cierpiał kierowca. Najczęstszą przyczyną wypadków były zawały serca i udary mózgu. Warto zatem zastanowić się, co można zrobić, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia takich sytuacji, zanim wyruszymy w długą trasę.

 

Choroby przewlekłe a długie podróże

Długa podróż wiąże się z przebywaniem w jednej pozycji przez wiele godzin. W takich warunkach może dojść do zaburzenia krążenia krwi, wzrasta także poziom stresu i zmęczenia. Korki, trudne do przewidzenia sytuacje na drodze nie tylko wydłużają czas podróży, ale także sprawiają, że frustracja podróżujących narasta. Co więcej, wiele osób cierpi także z powodu tak zwanego stresu komunikacyjnego.

– Chory przewlekle nie powinien decydować się na dłuższą podróż samochodem, jeśli jego stan zdrowia nie jest ustabilizowany. Największe ryzyko wystąpienia nagłych powikłań związane jest z zaostrzeniem choroby wieńcowej, niewydolności krążenia oraz chorób płuc – POChP i astmy – przy czym bardziej narażone są osoby starsze i otyłe – mówi lekarz medycyny podróży Agnieszka Motyl z Medicover.

 

Co zrobić, aby długa podróż minęła nam komfortowo i bezpiecznie?

Jeśli wiemy, że czeka nas długa podróż, to warto odpowiednio się do niej przygotować. Na jakie aspekty należy zwrócić uwagę?

Odpowiednio zaplanuj trasę

Długą trasę warto podzielić na krótsze odcinki. Ich długość najlepiej jest dostosować do miejsc wartych odwiedzenia czy dostępnych punktów postoju. Jeśli podróżujemy z osobami przewlekle chorymi, to postoje warto także dopasować do godzin, w których zażywają leki czy spożywają posiłki. W przypadku dzieci ważną kwestią będą natomiast ich drzemki.

Zadbaj o komfort

Podczas długiej podróży aspekt komfortu jest równie ważny, jak i kwestie związane z bezpieczeństwem. Płyty z ulubioną muzyką i audiobookami z pewnością umilą Wam ten czas i dodatkowo zredukują poziom stresu. Jak dowiedli holenderscy badacze, muzyka działa kojąco na zmysły, poprawia samopoczucie i rozluźnia ciało.

Warto także zabrać podróżne poduszki w kształcie rogala, które są sprzymierzeńcami drzemek podczas jazdy autem. Co więcej, zapewniają też odpowiednie podparcie szyi i tym samym redukują ryzyko wystąpienia udaru. Spanie z głową zwisającą ku dołowi zmienia bowiem położenie kręgów szyjnych, które mogą powodować ucisk na tętnice. Wówczas może dojść do niedokrwienia i w konsekwencji do udaru.

Trzeba także pamiętać, że długie podróże zwiększają ryzyko powstania zakrzepów. Ból i obrzęk stóp lub łydek to podczas podróży zawsze niepokojące sygnały. Jeśli wystąpią, należy się zatrzymać i zadbać o aktywność fizyczną. Poprawimy przez to krążenie krwi i zminimalizujemy ryzyko niewydolności krążenia. Osoby przewlekle chore powinny także na czas podróży stosować pończochy czy podkolanówki przeciwżylakowe. Pomocne jest również wykonywanie co pewien czas ćwiczeń nóg, np. napinanie mięśni łydek, unoszenie i rozciąganie stóp.

Pomyśl również o najmłodszych

Długie podróże to nie tylko wyzwanie dla osób zmagających się z różnymi problemami zdrowotnymi, ale także i dla dzieci. Wiele godzin spędzonych w pozycji siedzącej sprawia, że często drętwieją im nóżki. Skąd bierze się taka dolegliwość? Zwykle wynika ona z braku podparcia dla stóp. Ciężar bezwładnie zwisających nóg sprawia, że uda są mocno dociskane do fotelika i krążenie krwi zostaje zaburzone. Dziecko wówczas zaczyna się wiercić, zapierać nogi o przednie fotele, czy je krzyżować. My natomiast odbieramy te sygnały jako znużenie czy wręcz złe zachowanie.

Ratunkiem w takich sytuacjach jest podnóżek samochodowy KneeGuardKids, który zapewnia stabilne podparcie stopom dziecka, redukuje uciski i podnosi także bezpieczeństwo podróży.

 

 

jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-dlugiej-podrozy-autem

Ostatnie wpisy

Dlaczego nawet najlepszy fotelik nie zapewnia komfortu małym pasażerom?
Dla kogo przeznaczony jest podnóżek KneeGuardKids3?
Jakie korzyści dla Twojego dziecka oferuje podnóżek KneeGuardKids3?
Co kupić dziecku na Mikołaja?
5 pomysłów na zabawy w podróży

Tagi

zwisające nogi
Zdrowy kręgosłup dziecka
zdrowy kręgosłup
zdrowie dziecka
zabawy z dziećmi w trakcie podróży
zabawy z dziećmi w domu
zabawy z dziećmi
zabawy z dzieckiem w aucie
zabawy z dzieckiem
zabawy w domu
zabawy sportowe
zabawy ruchowe
zabawy plastyczne
zabawy na jesień
zabawy manualne
wywiad z ekspertem
wyprawy z dzieckiem
wyjazd nad morze
wyjazd na wakacje z dzieckiem
wyjazd na wakacje we wrześniu
wyjazd na ferie
wiozenne wycieczki z dziećmi
wiosenny spacer z dzieckiem
wiosenne wycieczki
weekendowe wyjazdy z dzieckiem
wakacje za granicą z dziećmi
wakacje za granicą
wakacje z dziećmi
wakacje we wrześniu
Wakacje w Polsce z dzieckiem
wakacje w Polsce
wakacje
wady postawy u dzieci
użądlenia owadów
ustawienia fotela i kieronicy
umysł dziecka
udary słoneczne
u kubusia
świąteczny wyjazd z dzieckiem
świąteczne porządki
Świat Przyjazny Dziecku
stop zwisającym nogom
stop luźno zwisającym nogom w aucie
sposoby na przeziebienie
Sport z dziećmi
słuchowiska dla dzieci
slaskie
śląsk
skrzywienie kręgosłupa
sklep z artykułami dla dzieci
Samochodowe wakacje z dzieckiem
samochód
rzeczy dla dziecka
rozwój dziecka
rok szkolny
przygotuj dziecko na wiosnę
przygotowania do wiosny
przyczyny kolizji drogowej
przedszkole
przedszkolak
prezenty świąteczne
prezenty na zajączka
prezenty na święta
prezent na mikołaja
prezent mikołajowy
prawidłowa pozycja ciała za kierownicą
prawidłowa pozycja ciała dziecka podczas jazdy autem
porady rehabilitanta
porady fizjoterapeuty
pomysły na zabawy z dziećmi
pomysły na wakacje
Pomysły na jesienne zabawy z dziećmi
pomysł na prezent
pokój malucha
pokój dziecka
podstawka pod nogi do fotelika
Podróżowanie autem w mieście z dzieckiem
podróże z dziećmi
podróż z kneeGuradKids
podróż z dziećmi
Podróż z dzieckiem cierpiącym na chorobę lokomocyjną
podróż z dzieckiem
podróż samochodem
podróż autem z dziećmi
podróż autem
podóżek samochodowy dla dzieci
podnóżek samochodowy
Podnóżek KneeGuardKids na świąteczny wyjazd
podnóżek KneeGuardKids
Podnóżek KneeGuard Kids
podnóżek Knee Guard Kids
podnóżek do fotelika
podnóżek do auta podnózek samochodowy
podnóżek do auta dla niepełnosprawnego dziecka
podnóżek do auta
podnóżek dla dziecka
podnóżek dla dzieci do auta
podnóżek dla dzieci
podnóżek
opieka nad dzieckim

Przekonaliśmy cię?

Sprawdź listę sklepów lub zamów online z bezpłatną dostawą.